Βελτιώστε το μεταβολικό ρυθμό σας και χάστε βάρος πιο γρήγορα, ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές.
Μην κάνετε δίαιτα
Το θέμα δεν είναι να τρώτε λιγότερο, αλλά να τρώτε περισσότερες θρεπτικές τροφές, να αποφεύγετε τις άσκοπες θερμίδες και να αισθάνεστε πλήρεις και με ενέργεια όλη την ημέρα. Αυτό είναι το σημαντικό, γιατί ο περιορισμός των τροφών, θα βλάψει το μεταβολισμό σας. Όταν το σώμα νιώθει πείνα, αντιδρά με την επιβράδυνση του μεταβολικού ρυθμού, για να διατηρήσει τα υπάρχοντα αποθέματα ενέργειας.
Το χειρότερο όταν κάνετε μια αυστηρή δίαιτα, είναι ότι θα αρχίσετε να «καίτε» μυϊκό ιστό, γεγονός που δίνει στον… εχθρό σας, το λίπος, ένα μεγαλύτερο πλεονέκτημα. Ο μεταβολισμός σας επιβραδύνει επιπλέον και το λίπος διεκδικεί περισσότερο έδαφος.
Κοιμηθείτε νωρίτερα
Μια μελέτη στη Φινλανδία, εξέτασε δίδυμα αδέλφια και ανακάλυψε ότι σε κάθε ένα από αυτά, το άτομο που κοιμόταν λιγότερο και είχε περισσότερο άγχος, είχε και περισσότερο σπλαχνικό λίπος.
Φάτε περισσότερη πρωτεΐνη... Συνέχεια... [clickatlife.gr]
Ενημερωθείτε απο το iNpageNews μέσω facebook πατώντας εδώ.
